Zależy dla kogo, suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie, jeżeli oczekujesz porad w tej kwestii, musisz podać nam wiek, staż treningowy, wzrost, wagę, informacje na temat diety, budżet jakim dysponujesz oraz wcześniejsze doświadczenie z suplementami.
a nawet lepiej w wage elektroniczna raz odmierzysz np w filizance - zawsze pamietasz przy zmianie rodzau odzywki np na Mega Strong Protein powtarzasz procedure :-)
Chyba miało być monohydrat A jeżeli chcesz zwiększyć wagę to skup się raczej na odpowiedniej diecie, odżywki to tylko jej uzupełnienie.
Jak na tą wagę, białka okej. Trzymaj taka podpowiedź: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i [...]
Jak to mówią na oko to chłop w szpitalu umarł, odżywki mimo wszystko mogą różnić się w relacji waga-objętość, póki co przyjmij dużą łyżkę za 15g i jak najszybciej kup wagę kuchenną
Pon - trening 2h + 1h sparingów Wt - worek + 1h sparingów Sr - siłownia + worek Czw - trening 2h + worek Pt - siłownia So - trening 2h + 1h sparingów N - siłownia Tak to wygląda w tygodniu trenuje przekrojowo na zmianę jest bjj i mt. wyciskanie płasko - 70 martwy ciąg - 90 przysiad - 130 Dietę mam dodatnią jeszcze się zastanawiam nad kupieniem [...]
zawsze waze sam odzywki np sposob przechowywania i ubicie maja wplyw na przelicznik wagowo-objetosciowy skoro znasz wage Twojej puszki odpowiednio przeliczaj w dawkowaniu :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
